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            陳財普洱茶

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            首頁 作用 喝紅茶影響睡眠嗎

            喝紅茶影響睡眠嗎

            喝紅茶不會影響睡眠,?紅茶屬于全發酵茶,富含氨基酸、維生素等物質,既可以使大腦清醒,亦可抑制腦神經的過于興奮,從而促進睡眠,其次紅茶經發酵后,其茶多酚、咖啡堿含量相對較少,刺激性弱,飲用不會影響睡眠,但需要注意清淡為主,禁忌大量飲用濃茶。?

            喝紅茶不會影響睡眠,紅茶是全發酵茶,富含氨基酸、維生素等物質,既可以使大腦清醒,亦可抑制腦神經的過于興奮,從而促進睡眠,其次紅茶經發酵后,其茶多酚、咖啡堿含量相對較少,刺激性弱,飲用不會影響睡眠,但需要注意清淡為主,禁忌大量飲用濃茶。

            晚上喝茶如何不影響睡眠:

            晚上沖泡紅茶時,可以盡量進行洗茶,如仍擔心影響失眠,可洗茶兩次,將洗茶水倒掉,洗茶后再續上開水重新沖泡。

            經過洗茶后茶內的影響睡眠物質大部分流失,也就不會再使人產生明顯的興奮感覺。所以,晚上喝茶,只要把沖泡約2分鐘的茶水先倒掉,再續上開水重新沖泡,就不會讓我們難以入眠了。

            其次,晚上泡茶的時候要少放一些茶葉,不要喝過濃的茶水,盡量以清淡少量為佳。可以在晚飯之后喝一些茶水,可以保持我們口腔的健康,茶水會帶走飯后留在我們口腔之內的食物殘渣,避免了其損害牙齒的可能。

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            但要避免空腹飲茶的情況。尤其不常飲茶的人,空腹飲茶會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重者還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

            而茶葉對人體睡眠的實際影響,則要看所喝茶葉的類型、喝茶的時間及個體對茶中物質的敏感程度。

            同時注意的是,生活中容易激動或比較敏感、睡眠嚴重人群和身體較弱的人,晚上還是盡量少飲用茶葉。

            陳財,普洱茶新銳制茶工程師,1987年03月出生,云南瀾滄人,出生于制茶世家。先后任技術員、審評員、技術科長、總工程師,擁有多年年古茶制作經驗. 關于普洱茶,你想知道的,這里都知道 .能為你提供專業、快捷的1對1解答,朋友圈每天都更新發生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干貨知識!只想把真正的好茶給愛茶懂茶的人!添加微信:435121

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